cik bunga's blog

Another tips of the day... Saya rasa semua orang pun akan melalui waktu-waktu tension, tekanan dan kesukaran. So hari ni saya nak share macammana kita boleh atasi setiap kesukaran tu dengan senyuman. Ni berdasarkan pengalaman je tau.  stress - tq pakcik Google 1. Bila dapat tau sesuatu berita buruk atau menghadapi masalah yang berat, mula-mula cuba bertenang. Tarik nafas dalam kiraan 5, tahan nafas kiraan 5 juga, then hembus nafas dalam kiraan 5 juga. Ulang beberapa kali sampai korang rasa tenang sikit. 2. Satu lagi amalan yang baik adalah segera berwuduk. Hmm, dah alang-alang berwuduk tu apakata kita tunaikan solat hajat terus. Minta dengan Allah agar ditunjukkan jalan terbaik dan ketenangan untuk berfikir. 3. Yang ni saya selalu amalkan, terutama ketika tengan sedih, tengah kesempitan dan stress. Baca surah al-Insyirah sambil memahami maksudnya. Kalau baca je, tapi tak faham maksud nanti kurang pulak kesannya. "Setiap kepayahan akan ada kesenangan" Al...

Ok, first posting untuk new-look blog Cik Bunga. Untuk posts yang lepas, boleh chek out kat sini . Bunyinya macam mudah je kan. Tak perlu penat-penat, then korang akan dapat flat tummy? Eh betul ke? Hmm.. ini sekadar tips yang anda boleh amalkan, dan jadikan sebagai habit.  Sebenarnya amalan ni sebagai tambahan kepada  diet seimbang dan senaman yang korang dah buat. Mana tau  boleh dapat figure macam Rozita Che Wan pas ni. =D Gambar: Google 1. Jaga postur badan . Kata Kim Lyons ( Biggest Loser;s Trainer ) - 'Straighten up!'. Bila kita tegakkan badan , ketika berdiri, duduk dan berjalan, secara automatik oto perut kita akan tegang, dan tertarik. Dan sebenarnya memang badan kita akan nampak lebih cantik dan berkeyakinan bila kita jaga postur badan kita.  2. Minum Banyak Air. - Dehidrasi menyebabkan badan kita menyimpan banyak air. Kata Kim lagi, keadaan ni boleh menyebabkan tubuh mengumpul lemak di kawasan tengah...perut la tu.. huhu 3. Sila ke tandas!...