Langkau ke kandungan utama

TIPS Menghadapi hari-hari yang sukar

Another tips of the day... Saya rasa semua orang pun akan melalui waktu-waktu tension, tekanan dan kesukaran. So hari ni saya nak share macammana kita boleh atasi setiap kesukaran tu dengan senyuman. Ni berdasarkan pengalaman je tau. 

stress - tq pakcik Google


1. Bila dapat tau sesuatu berita buruk atau menghadapi masalah yang berat, mula-mula cuba bertenang. Tarik nafas dalam kiraan 5, tahan nafas kiraan 5 juga, then hembus nafas dalam kiraan 5 juga. Ulang beberapa kali sampai korang rasa tenang sikit.

2. Satu lagi amalan yang baik adalah segera berwuduk. Hmm, dah alang-alang berwuduk tu apakata kita tunaikan solat hajat terus. Minta dengan Allah agar ditunjukkan jalan terbaik dan ketenangan untuk berfikir.

3. Yang ni saya selalu amalkan, terutama ketika tengan sedih, tengah kesempitan dan stress. Baca surah al-Insyirah sambil memahami maksudnya. Kalau baca je, tapi tak faham maksud nanti kurang pulak kesannya. "Setiap kepayahan akan ada kesenangan" Al-Insyirah, ayat 5. Dan diulang lagi dengan maksud yang sama pada ayat ke 6. See, dengan itu kita akan cepat rasa tenang sebab kita dah letak sepenuh kepercayaan kepada Allah bahawa setiap ujian dan dugaan tu pasti ada kesenangan di hujungnya. Itulah yang saya amalkan.

4.Escape.. Lari seketika dari suasana tu. Pergi beriadah ke, atau kemas rumah ke atau apa-apa yang membuatkan kita sibuk. Bila kita sibuk, kita akan lebih tenang, dan bila dah tenang barulah kita boleh fikir dengan baik. Membuat keputusan dalam keadaan beremosi adalah sangat tak wajar. 

5. Solat istikharah. Dalam setiap keputusan membuat pilihan, buatlah istikahrah. Solat ni boleh dilakukan pada bila-bila masa. So kita akan lebih tenang dan yakin. Insyaallah.

Saya menulis di sini untuk mengingatkan diri saya sendiri juga. Harap berguna kepada yang membaca.
Label:

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Perspektif dan Solusi

Meluangkan waktu berdua dengan satu-satunya anak daraku adalah waktu emas bagi kami. Di balik stereng, ditemani pemandangan hijau Kuala Klawang - suasana yang sempurna untuk kami saling bertukar pandangan. Gadis 16 tahun ini sangat gemar berbual topik berat. Small talk  jarang menarik minatnya.  Suatu petang ketika perjalanan balik dari Mahallah ke rumah kami, dia meluahkan tentang kesukarannya untuk bekerja dalam kumpulan. Dia rasa down , tak suka dengan konflik rakan sebaya yang masing-masing nak menang. Dan rasa tersisih juga. Sukar nak menempatkan diri. Oh ya, sedikit latar belakang - si anakku ini berasal dari kampung, bersekolah rendah aliran kebangsaan luar bandar dan kini bersekolah aliran Cambridge bersama rakan-rakan yang dibesarkan di bandar. Keadaan itu sendiri menjadi faktor. Aku sering memotivasikan dia agar melihat keadaan itu dari pelbagai perspektif.  Aku: S kena bangga tau, kamu dari sekolah tadika Kemas, sekolah kampung tapi Allah bagi peluang kamu seko...
1 ulasan
Baca lagi

Masalah vs cabaran

Semua orang ada masalah. Kalau yang takde masalah tu confirm bukan orang. Orang gila pun ada masalah walaupun nampak macam takde masalah. Tapi setiap orang ada cara masing-masing nak hadapi dan selesaikan masalah mereka. Ada yang terima dengan tenang dan redha, ada juga yang emo, malah ade juga yang lari dari masalah, cipta pulak masalah baru. Saya sendiri pun ada macam-macam masalah. Saya ni sensitif orangnya, jadi dulu kalau saya menghadapi masalah, air mata lah yang kuar dulu plus rasa rendah diri lah, rasa tak gunalah dan lain-lain lah. But then , one day there was a friend came to me and asked; apa yang u hadapi sekarang, masalah atau cabaran? Terkesima, terfikir. The friend said, why not u make the problem became a challenge, because people normally will run from problem, but they will face the challenge. Lama juga saya terfikir. Benar juga, perkataan masalah tu sendiri sedikit negatif. Bila sebut masalah, kita akan berkerut dahi memikirkannya. Tapi belum tentu kita nak sele...
6 ulasan
Baca lagi

Apa patut Nuha buat?

Terperangkap dalam hubungan toksik seperti Nuha, bukan sebuah impian perkahwinan bagi seorang wanita. Ke kiri salah, ke kanan juga salah. Setiap kali mahu bangkit, bukan untuk melawan, cuma untuk pertahankan diri, juga salah. Serba tak kena. Umpama kalau tersalah ambik jalan pun salah Nuha, walaupun stereng di tangan Tajul.  Saya pasti ramai yang senasib Nuha. Ada yang telah lelah berjuang sehingga memakan diri. Ada yang berjaya keluar macam Nuha setelah lunyai fizikal dan harga diri. Ada yang berakhir dengan kematian - tewas di tangan suami sendiri.  Bagi yang berjaya keluar, itu bukan pengakhiran cerita. Tapi sebaliknya adalah chapter baru hidup kita baru bermula. Kita baru sahaja keluar dari sebuah hubungan yang terlalu menyakitkan yang sebenarnya telah mengubah diri kita. Kita bukan lagi kita yang dulu. Kita keluar dengan luka yang masih berdarah, parut yang masih merah. Apatah lagi jika kita bawa anak-anak yang tak kurang juga luka emosi dan mentalnya. Koyak, rabak dikerj...
Catat Ulasan
Baca lagi